Moments


Emotions are like weather

我們的情緒就像天氣,時晴時雨,瞬息萬變。

遇到樂事,感到歡喜、感恩、放鬆等;沒有發生甚麼特別事,感到平靜等;遇到不如意事,感到情緒困擾如感到不快、憤怒、徬徨、焦慮等,是人之常情。情緒告訴我們自己對不同事物的反應,我們的價值觀和需要、甚麼是對自己重要的。它為我們提供訊息和方向,準備反應及行動。在受到威脅或緊急情況下,啓動防禦求生機制,去保護自己。

覺察及了解不同情緒的功能,學習以健康方法調節情緒,能夠讓我們更了解自己,活得更有意義和自在