我們的情緒就像天氣，時晴時雨，瞬息萬變。

遇到樂事，感到歡喜、感恩、放鬆等；沒有發生甚麼特別事，感到平靜等；遇到不如意事，感到情緒困擾如感到不快、憤怒、徬徨、焦慮等，是人之常情。情緒告訴我們自己對不同事物的反應，我們的價值觀和需要、甚麼是對自己重要的。它為我們提供訊息和方向，準備反應及行動。在受到威脅或緊急情況下，啓動防禦求生機制，去保護自己。

覺察及了解不同情緒的功能，學習以健康方法調節情緒，能夠讓我們更了解自己，活得更有意義和自在。

 Dr. Michelle