停一停，抖啖氣，我是一座山。 

有時，時間許可的話，在繁忙的生活中找個合適地方去停一停，抖啖氣，靜觀呼吸，然後想像自己是一座山（可以是一個自己曾經見過、聽聞過、或是想像出來最美麗、壯觀、雄偉的一座山），彷彿像山一般，無論是春夏秋冬任何天氣也是穩如泰山，靜觀天氣的變化；提醒我們也可以學習修練去調整自己的內在狀態，特別是在面對煩惱時，像山一樣，很穩固、安靜地，靜觀自己內在情緒的天氣，讓自己有更大空間、更能善巧地去作合適選擇面對當下的境況。

    Dr. Michelle