「正面情緒八達通」
心理學研究顯示,正面情緒,諸如快樂、感恩、平安、希望等,能夠擴闊注意能力,讓人更容易從多角度去看待事物,有更多可能性和彈性,更有建設性的正面思想及行為,發揮多創意,從而建立更多內在及外在資源去面對問題,啓動一個良性循環,提升適應逆境的能力。定期經驗到正面情緒,可作為面對逆境時的一些「正能量」儲備,減低事件的負面影響,提升韌力(resilience),即適應壓力/逆境的能力1。我常在講座或心理治療與觀眾或受助者分享我們每人也有張「正面情緒八達通」,需要定期增值,正面情緒的果效,當中經驗所建立的資源,是可以累積的,亦可以不時提取,優化身心靈。
Reference:
Michelle Wing Chiu Chan
Lollipop, 2014
Acrylic on paper
76 x 56 cm