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「正面情緒八達通」

心理學研究顯示，正面情緒，諸如快樂、感恩、平安、希望等，能夠擴闊注意能力，讓人更容易從多角度去看待事物，有更多可能性和彈性，更有建設性的正面思想及行為，發揮多創意，從而建立更多內在及外在資源去面對問題，啓動一個良性循環，提升適應逆境的能力。定期經驗到正面情緒，可作為面對逆境時的一些「正能量」儲備，減低事件的負面影響，提升韌力（resilience），即適應壓力／逆境的能力¹。我常在講座或心理治療與觀眾或受助者分享我們每人也有張「正面情緒八達通」，需要定期增值，正面情緒的果效，當中經驗所建立的資源，是可以累積的，亦可以不時提取，優化身心靈。

Reference:

1. Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology. The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226.

Michelle Wing Chiu Chan

Lollipop, 2014

Acrylic on paper
76 x 56 cm